//@miamia黑眼圈:好久之前就mark过体态大师的瘦腰大法，然鹅又是只mark不做系列，后来做了有氧操，累不说效果也不明显。最近又翻了他微博的海量反馈，心动的不得了，姨妈走之后我要做这个了，腰部脂肪多配合有氧效果更好，这应该是最不累的瘦腰操了吧[哭笑][哭笑][哭笑]

pennn

https://www.lukou.com/user/6517

努力精致一些

pennn 2017年4月21日 22:12

//@小蓝蓝菌:好久之前就mark过体态大师的瘦腰大法，然鹅又是只mark不做系列，后来做了有氧操，累不说效果也不明显。最近又翻了他微博的海量反馈，心动的不得了，姨妈走之后我要做这个了，腰部脂肪多配合有氧效果更好，这应该是最不累的瘦腰操了吧[哭笑][哭笑][哭笑]

转自: 舟舟爱吃火锅 2015年4月28日 08:42

火爆微博的#瘦腰大法#：史上最快缩小水桶腰、肚腩腰的一个动作

👄👄👄👄👄【高能预警】好多仙女说会推迟大姨妈，慎重去做嗷！！！！！👄👄👄👄👄
微博关注好多这种→_→（终于找到一个简单的了！！我先试一周，你们看看哈[可爱]）
作用：1、缩腰围：平坦小肚子、缩细腰两侧曲线 2、疏通肠道 3、快速练出马甲线 4、史上最快，一天见效，一周效果显著
男女老少，高矮胖瘦都有效。没有效果只有一种可能：做反了。很多说没效果的同学一开始以为做对了，结果视频发来一看：完全 ... 全部信息