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安宁小姑娘

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安宁小姑娘 2017年3月24日 13:11
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转自: 逝缘如烟 2016年3月7日 20:48
平板支撑
平板支撑 8
       平板支撑(PLANK)无疑是近期最流行的无器械运动之一，动作要领朴素简单，纤体的同时还能保持身体的稳定性和平衡性，使其成为OL们抹平小肚腩的首选，九大动作要领，高效塑造臀部背部曲线！
      我每次做平板支撑的时候，最多就是1分钟，真心坚持不了啊，路友们，你能坚持多久呢？
#运动打卡
72 110 12 537
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