冒泡泡zz

备注:
https://www.lukou.com/user/173146
158,96
一分钟[哭笑]//@oon:一分钟,毕竟饿几顿就有腹肌//@请叫我皂皂 :我这个30秒的弱鸡,天天被教练骂。
       平板支撑(PLANK)无疑是近期最流行的无器械运动之一,动作要领朴素简单,纤体的同时还能保持身体的稳定性和平衡性,使其成为OL们抹平小肚腩的首选,九大动作要领,高效塑造臀部背部曲线!
      我每次做平板支撑的时候,最多就是1分钟,真心坚持不了啊,路友们,你能坚持多久呢?

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