平板撑一生推，每天10分钟，让你由内而外变好看

帝都朝九晚五的生活有时候真让人疲惫，每天都像在追赶着什么，但却常常忘记自己到底要的是什么~
想明白后，开始尝试做减法，尝试从点滴做起，关注自己的身体，我始终相信身体状态调整好了，更容易保持积极阳光的精神面貌~真正由内而外的好看
想明白后，我给自己定了个看起来最简单的目标，那就是，每天运动10分钟，但其中5分钟必须是平板支撑，其他5分钟任何形式的运动都OK。
平板支撑是最简单的运动，随时随地都能做，而且可以锻炼到平常用不到的肌肉群，增强身体的核心力量~经我实践，是最事半功倍的塑形运动啦~
基本上我是每晚洗澡前做，做完在朋友圈打卡，昨天是我运动的第55天。第1天时，我最长只能坚持 2分钟，第47天，我能坚持撑5分钟。进步是巨大的，效果也是明显的~其实到第7天时，我的腹部就有浅浅的马甲线了，现在马甲线越来越清晰，即使晚餐吃得很撑，肚子撑得很圆，一照镜子还是能看见清晰的马甲线。此外，体态也不知不觉更加挺拔了， 很久不见的朋友见了我，还没开口，就问我是不是最近经常去健身房。我说我每天只运动十分钟，他们完全不信。
经过我不断的安利，身边好些朋友都开始和我一起平板撑了，他们会主动和我说起平板撑给自己带来的身体变化。
新的一年快开始了，我想，平板撑我会一直坚持下去的~
最后，贴一点照片
多嘴一句，平板撑虽然看着简单，但要做好，需要提前百度相关动作要领，正确地做才对身体有益


朋友圈的打卡记录~