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美丽芭蕾应该大家知道吧~超级有效的~
我自己在练的有天鹅臂和终极瘦腿,搭配每天半小时挂腿,加上10组空中自行车。一周四天。姨妈期除了不挂腿其他照做。
天鹅臂真的让我肩部颈部线条漂亮不少,还有了锁骨。飞到一半就感觉自己已经是个废鹅。
终极瘦腿,好像不止能瘦腿还能提臀?
瘦了大概15斤吧,但是最近停了,就又胖了5.6斤回来。
所以你们说我看起来好像不是120的,因为却是有瘦一点,加上肌肉形状结实好看了,所以显得比实际要瘦。
我是典型的梨形来着。。看图应该能看出来瘦了不少,一个冬天一个夏天,然而。。又胖回来了[哭笑][哭笑][哭笑]