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逝缘如烟

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宝妈一枚，现在学习早教，育儿，同时也在减肥中，虽然抵挡不住美食的诱惑！
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逝缘如烟 2016年3月7日 20:48

平板支撑

       平板支撑(PLANK)无疑是近期最流行的无器械运动之一，动作要领朴素简单，纤体的同时还能保持身体的稳定性和平衡性，使其成为OL们抹平小肚腩的首选，九大动作要领，高效塑造臀部背部曲线！

      我每次做平板支撑的时候，最多就是1分钟，真心坚持不了啊，路友们，你能坚持多久呢？














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