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小超人啊我是
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小超人啊我是
2020年8月8日 22:26
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圆手决定不熬夜
2020年8月8日 22:14
练习直角肩、天鹅臂、斜方肌之前先开肩~
8
马一个象组的帖子,希望我能好好做~
练习直角肩、天鹅臂、斜方肌之前,先开肩,把肩膀充分打开,效果卓绝,事半功倍。尤其适合肩膀内扣、肩头圆润、驼背含胸的~
开肩很简单,一点都不痛苦。最大的感受是,找到了挺直背部的发力位置,可以矫正驼背。对于肩头圆润、含胸驼背的🐘,由于你挺直脊背,打开了肩膀,从侧面看,你的肩头不再与后背连为一位,视觉上可以瘦肩、瘦麒麟臂。
实现小红薯“XX天直角肩”不是梦~
一定要循序渐 ...
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