再次说一句,不要轻易尝试insanity,体能大多数人跟不上的
这个是从二尾鱼的微博找的链接
http://pan.baidu.com/share/home?uk=3691003763&view=share#category/type=0
优酷上的老汉健身频道,更加细致,分类也很全,大家也可以看看 http://i.youku.com/u/UMTI4MDI2ODEy
单独的视频
piu :链接:http://pan.baidu.com/s/1hqqrYXA
优酷链接:http://www.soku.com/search_video/q_pump it up?f=1&kb=04114010kv41000__pump i
insanity链接:http://pan.baidu.com/s/1gdeiKwF
郑多燕:链接:http://pan.baidu.com/s/1c0zyKVY 密码:jf30
莱美 链接:http://pan.baidu.com/s/1ntuwErZ 密码:14hv
瑜伽:链接:http://pan.baidu.com/s/1ntKfgcp 密码:58wi
turbo fire 链接:http://pan.baidu.com/s/1gdjJ8QJ 密码:taum
普拉提 链接:http://pan.baidu.com/s/1bni5MXp 密码:lkp3
还有一个文章
女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法?
http://www.zhihu.com/question/20765142/answer/52335843?utm_source=weibo&utm_medium=weibo_share&utm_content=share_answer&utm_campaign=share_button
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