最近我所在的工作小组压力比较大，我从7月底开始就特别忙，每天不是泡在会议室就是泡在档案室，整个8月就没怎么运动所以也没好意思打卡。
每天从早到晚伏案工作，8月中旬就开始觉得肩颈非常酸痛。之前发过一个肩颈放松操（链接戳这https://www.lukou.com/userfeed/22562991）
我最近每天做这个放松操，办公间隙各种拉伸，也没觉得有任何缓解，眼看着斜方肌一点点起来了。。。
今天难得有空在家运动一下，跟了这个教程
妈呀神仙教程？？？？？我做完洗澡的时候发现我的肩膀肉眼可见地平了很多！！！姐妹们如果伏案工作肩颈酸痛的话，球球大家一定要跟着做一做！！！
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很简单！！！
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不需要任何道具！！！
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10分钟！！！
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立竿见影！！！！
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可惜我没拍对比图！！！
链接戳这里https://b23.tv/av63031241
以下是截图，我觉得特别好的一点是这个教程有解剖图，一眼就知道要松解的肌肉在哪里。
教程安利到这里！.
—————以下内容与正文无关—————
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有一段时间没上路口了，竟然有细心的姐妹发现了还发来私信，好暖心啊呜呜呜。
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我最近蛮焦虑的，主要还是工作上的事。最近运动也不太规律，感觉整个人状态都不太好，需要慢慢适应和调整。
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运动打卡方面，我觉得每周打卡内容都没什么变化，我自己发着也有点尴尬，可能好多人也看腻了。
之前也想过放弃每周运动打卡。但是8月一个月没有打卡，也没有运动的动力，各方面状态都慢慢变得很差。
我想过了，打卡不是为了给谁看，打卡是给我自己一个坚持运动的理由，别人怎么看对我来说并没有那么重要。虽然打卡内容可能没什么变化，但我一定要坚持住！
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今天算是一个小小的告别吧，下半年我可能会比较少上路口（打卡除外），Flora同学准备闷声憋个大招。毕竟焦虑也没什么卵用，好好学习才是王道。
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我不在的时候你们也要爱我鸭！！！[心][心][心]
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