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九秋枿

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枿[niè] 之前：九哥阿. 165/104 分享种草健身穿搭🐑 wb同名
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九秋枿 2019年6月29日 21:29

分享一个动作~

就是这个动作
交替传递瑜伽球练腹的这个
我今天练的时候然后教练让我换个动作练
然后感觉腹部发力感确实有更强
图片能看懂吗... [鹿笑哭]
文字描述一下就是
上半身拿球卷腹
下半身保持垂直90度
双腿分开距离和肩宽差不多 把球放在上面
#运动打卡
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