11月10牙套

备注:
https://www.lukou.com/user/1381136
求求自己不要挤痘痘……
来源图片上有哈~
我只是搬运哦~
因为也是我在做的,觉得效果还阔以!
大概断断续续10天的样子,从25.5到现在大概24.5,别小看这1cm啊!对我来说真的是一大步惹!!
我是主要做的反手撑,然后还有一个简式俯卧撑。(简式俯卧撑的图不知道为啥漏了…)
但是还是反手撑做得多!!觉得这个是最有用的!
再外加一个我做这个的tips:
刚开始做的时候觉得手臂没力,撑不了几个,然后我是靠外加大腿臀部腰部这块发力,来配合手臂,完成身 ... 全部信息

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