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吃甜筒吗

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https://www.lukou.com/user/189231
小红书号421982745/身高168cm 体重95斤 腰围63/混干皮 黄二白/整牙中/欢迎你来和我做朋友💫
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吃甜筒吗 2019年6月7日 00:34
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转自: 陈栀子 2019年5月24日 23:28
瘦手臂动作
瘦手臂动作 6
来源图片上有哈～
我只是搬运哦～
因为也是我在做的，觉得效果还阔以！
大概断断续续10天的样子，从25.5到现在大概24.5，别小看这1cm啊！对我来说真的是一大步惹！！
我是主要做的反手撑，然后还有一个简式俯卧撑。（简式俯卧撑的图不知道为啥漏了…）
但是还是反手撑做得多！！觉得这个是最有用的！
再外加一个我做这个的tips：
刚开始做的时候觉得手臂没力，撑不了几个，然后我是靠外加大腿臀部腰部这块发力，来配合手臂，完成身 ... 全部信息
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