收藏看很多路友的关于健身和减脂的路况，但是在收藏夹里，用手机实在是不好找
所以做个专辑，方便查找。
专辑内容
共14件1.
@苏哥儿
本来是在b站搜周六野，然后看到了这个关联视频，看完：🐂🐂🐂！
up主在评论区分享了自己跟着做的视频，我看了下，主要以美丽芭蕾+周六野为主，基本满足我的需要，打算按照她的来
⬇️
up主视频：https://www.bilibili.com/video/av30039951/?spm_id_from=333.788.videocard.22 ...
本来是在b站搜周六野，然后看到了这个关联视频，看完：🐂🐂🐂！
up主在评论区分享了自己跟着做的视频，我看了下，主要以美丽芭蕾+周六野为主，基本满足我的需要，打算按照她的来
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up主视频：https://www.bilibili.com/video/av30039951/?spm_id_from=333.788.videocard.22 ...
2.
@妈妈说我胖了
[生病]首先说下我为什么比较关心这个问题，因为我自己比较瘦，按道理吃饱了不会有孕肚，一开始我以为是长了东西，结果发现体检是健康的，就开始百科，出现了骨盆前倾。
•••••••••••••••••••• ...
[生病]首先说下我为什么比较关心这个问题，因为我自己比较瘦，按道理吃饱了不会有孕肚，一开始我以为是长了东西，结果发现体检是健康的，就开始百科，出现了骨盆前倾。
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3.
@BAMBiiii_
95斤的我 一直拥有110斤的腿 真的很绝望
上半身看起来只有80斤 重量都在下半身
放假了决心做做瘦腿运动 拯救一下我的下半身
我一直不相信那种什么瘦腿大法 美腿大法的
照片对比逼迫我相信事实 真的太牛逼了
我一定要坚持做下去[大哭][大哭]
上面一张是before ...
95斤的我 一直拥有110斤的腿 真的很绝望
上半身看起来只有80斤 重量都在下半身
放假了决心做做瘦腿运动 拯救一下我的下半身
我一直不相信那种什么瘦腿大法 美腿大法的
照片对比逼迫我相信事实 真的太牛逼了
我一定要坚持做下去[大哭][大哭]
上面一张是before ...
4.
@LANBAO
刚才发现我练出马甲线了！激动死了！
我基数不胖(167，97斤)，但是有小肚子，之前做操从来没看到过效果(比如做过天鹅腿两个月，大腿一点都没减)
这次做了b站这位的马甲线操，一开始做入门的几天没有效果，感觉是不是强度不够就换了后面的进阶版。
前两天做的 ...
刚才发现我练出马甲线了！激动死了！
我基数不胖(167，97斤)，但是有小肚子，之前做操从来没看到过效果(比如做过天鹅腿两个月，大腿一点都没减)
这次做了b站这位的马甲线操，一开始做入门的几天没有效果，感觉是不是强度不够就换了后面的进阶版。
前两天做的 ...
5.
@skyiam
这个视频我才做了三天，就瘦了3.4斤。当然有控制饮食。主要是不想年后回学校胖的人人惊呼。
下面是重点，这个视频是我吃了别人的安利，下面安利给你们，动作很简单，协调很差的人都可以做。
视频里面的妹子做了一个月从134瘦到了102斤。
但是注意做这个操最好 ...
这个视频我才做了三天，就瘦了3.4斤。当然有控制饮食。主要是不想年后回学校胖的人人惊呼。
下面是重点，这个视频是我吃了别人的安利，下面安利给你们，动作很简单，协调很差的人都可以做。
视频里面的妹子做了一个月从134瘦到了102斤。
但是注意做这个操最好 ...
6.
@陈瑞书
果蔬汁减肥法！！！！！
看下面第一句话啊！！
《我是三餐正常吃，果蔬汁睡前喝的》！！！！！！！！！
我这3天正常吃饭却瘦了4斤😂
前天早上喝了番茄+西芹榨汁，太难喝了为了不浪费喝光了
昨天早上称体重54变成了52.8
昨晚喝了番茄+生菜榨汁
今天早上称体 ...
果蔬汁减肥法！！！！！
看下面第一句话啊！！
《我是三餐正常吃，果蔬汁睡前喝的》！！！！！！！！！
我这3天正常吃饭却瘦了4斤😂
前天早上喝了番茄+西芹榨汁，太难喝了为了不浪费喝光了
昨天早上称体重54变成了52.8
昨晚喝了番茄+生菜榨汁
今天早上称体 ...
7.
@爱败家的女流氓
这个佛系减肥法是朋友跟我安利的，宗旨是：不挨饿，不急痩，一切以健康的瘦下去为大前提条件。
你们若是问我瘦了没，那还真的是瘦了，周围的朋友都说能看出效果，而且我的状态也很好，气色什么的看着就是健康的。
这办法说起来也简单，跟所有的减肥法一样！ ...
这个佛系减肥法是朋友跟我安利的，宗旨是：不挨饿，不急痩，一切以健康的瘦下去为大前提条件。
你们若是问我瘦了没，那还真的是瘦了，周围的朋友都说能看出效果，而且我的状态也很好，气色什么的看着就是健康的。
这办法说起来也简单，跟所有的减肥法一样！ ...
8.
@__蕾要认真减肥
[发呆][发呆][发呆]瑟瑟发抖是被哪个大大转了吗？？突然好多收藏啊
(更新:报告！瘦了11斤了！！！不记得多少天了天)
小红书上称两天瘦三斤
虽然我没那么快不过三天也瘦了两斤(⭐⭐⭐⭐大家别误会我有运动，每天在健身房泡大概两三个小时～饮食也控制 ...
[发呆][发呆][发呆]瑟瑟发抖是被哪个大大转了吗？？突然好多收藏啊
(更新:报告！瘦了11斤了！！！不记得多少天了天)
小红书上称两天瘦三斤
虽然我没那么快不过三天也瘦了两斤(⭐⭐⭐⭐大家别误会我有运动，每天在健身房泡大概两三个小时～饮食也控制 ...
9.
@Faceplus
上一篇减肥文，好多小仙女说饮食部分看不清楚，减肥期怎么吃真的太重要了，我觉得对于我来说比运动重要，吃不对再怎么运动效果可能都不明显。所以单独再啰嗦一个饮食篇~
但是我只是一个靠自己的方法减肥成功了的小白，不是减肥指导师，不是营养师，不是运动教 ...
上一篇减肥文，好多小仙女说饮食部分看不清楚，减肥期怎么吃真的太重要了，我觉得对于我来说比运动重要，吃不对再怎么运动效果可能都不明显。所以单独再啰嗦一个饮食篇~
但是我只是一个靠自己的方法减肥成功了的小白，不是减肥指导师，不是营养师，不是运动教 ...
10.
@我叫吃爆爆
当初为了减肥，还专门存了一个http://www.lukou.com/userfeed/15563578，http://www.lukou.com/userfeed/15354822都还没机会试过。
这几张，我都忘了什么存的了，刚翻手机给翻出来了。 ...
当初为了减肥，还专门存了一个http://www.lukou.com/userfeed/15563578，http://www.lukou.com/userfeed/15354822都还没机会试过。
这几张，我都忘了什么存的了，刚翻手机给翻出来了。 ...
11.
@无无无邪
[樱花][樱花]
补气血应该是女人一生都在做的事儿吧，
食补比药补更来得重要与健康，
分享一个我自己亲测的方子，
寻常得不能再寻常的材料，
不用煮不用炖，简简单单，
我前两年连续喝了几个月，
效果真的可见，
后来换了工作，又懒了， ...
[樱花][樱花]
补气血应该是女人一生都在做的事儿吧，
食补比药补更来得重要与健康，
分享一个我自己亲测的方子，
寻常得不能再寻常的材料，
不用煮不用炖，简简单单，
我前两年连续喝了几个月，
效果真的可见，
后来换了工作，又懒了， ...
12.
@常睡不起
我又来更新了 谭维维食谱的详细版本
工作室原版：http://mp.weixin.qq.com/s/z41I4gI8sMiSXs7qePK8EQ
八组鹅整理的文字版：https://www.douban.com/group/topic/113528105/
我基数小，所以没啥大变动，等过两天有点效果，我来给大家一个反馈。
我知道 ...
我又来更新了 谭维维食谱的详细版本
工作室原版：http://mp.weixin.qq.com/s/z41I4gI8sMiSXs7qePK8EQ
八组鹅整理的文字版：https://www.douban.com/group/topic/113528105/
我基数小，所以没啥大变动，等过两天有点效果，我来给大家一个反馈。
我知道 ...
13.
@迷路不迷路
哈哈，感谢@圆滚滚的miffy 妹子分享，为了翻阅方便，稍微整理了一下...
[饭团] 微博范志红的食谱一，夏日简易减肥1600卡食谱
http://www.lukou.com/userfeed/6101896
[饭团] 微博范志红食谱二：通便防肥1800卡食谱
http://www.lukou.com/userfeed/6101943 ...
哈哈，感谢@圆滚滚的miffy 妹子分享，为了翻阅方便，稍微整理了一下...
[饭团] 微博范志红的食谱一，夏日简易减肥1600卡食谱
http://www.lukou.com/userfeed/6101896
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