运动安利！！！平台期，是谁让我大腿从52到49，腰围从70到65？是林芊妤小姐姐呀！

从三月份开始减肥，一开始就是控制饮食，的确瘦了一些，但是体重从56kg到52kg左右的时候就没动静了。进入平台期，再减少饮食我可能会屎，所以我选择开始运动。

也是在路口吃的安利，做的林芊妤20分钟瘦腿运动。

如图——

这个做下来还是蛮累的，而且一开始肯定做不好，有几个动作比较难，建议先划水，然后慢慢来。

平台期的十几天里，我的体重依然没什么变化，但是！大腿围和腰围发生了可喜的变化！就连最顽固的小腿围度也有减少0.5CM！

是不是很棒！

运动频率的话，一开始是一天一次，然后是一天两次。

另外，最重要的，胡吃海喝是不会瘦的，做运动的同时还是要控制饮食呀小姐姐们。

林芊妤的其他运动也很推荐，目前我坚持做的还有10分钟的瘦胳膊运动，每天中午午睡前会做，和周六野的富贵包一起做，明显感觉脖子周围的肌肉看起来和摸起来都没那么强壮了！

如图——