结论非常简明扼要：Use of dietary supplements is not associated with mortality benefits among U.S. adults. 美国成年人服用补充剂与降低死亡率的关系就是没有关系[鹿擦汗]
个人理解：好好吃饭吃菜吃水果，没事别瞎吃补充剂，缺啥适量补啥，千万不要补太多。
相比国内“保健品”这个自带褒义属性的词，“膳食补充剂”更中性一些。这篇文章涉及的膳食补充剂主要是维生素补充剂、钙镁锌等等矿物质补充剂，至于虾青素葡萄籽月见草蔓越莓之类的，不太会花时间去做这方面的研究，反而是利益相关方提供赞助的研究比较多，大家都懂的。
全文：https://annals.org/aim/article-abstract/2730525/association-among-dietary-supplement-use-nutrient-intake-mortality-among-u
查了一下《内科学年鉴》真的发过好多口服膳食补充剂无益（甚至有害）的文章[鹿手动再见]
更新几张文章里的图表，挺...冲击的......
【1】钙补充剂和癌症死亡率：
横轴，150个月，每日1000mg以上钙补充剂的死亡率最高，每日小于100mg的死亡率最低，nonusers居中。
（补得越多死的越快？？？）
【2】维生素D补充剂和癌症死亡率：
血清25-(OH)D水平低于50nmol/L，nonusers死亡率最高；血清25-(OH)D水平高于50nmol/L，每日补充10mcg死亡率最高......
（缺了不补死得快、不缺补了死得更快？？？）
【3】维生素D补充剂和癌症死亡率：
结果与【2】类似。
看着我的VD钙片，心情有一点复杂……
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