part3 一整节都是深蹲。今天我下楼梯我的大腿都不受我控制了[哭笑]
打卡跳操！pump it up 2012强推！！！
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只做前30分钟，后面因为我有斜方肌问题，我就做了zoey针对斜方肌的练习。（大家可以换更针对性的运动）
地址http://www.bilibili.com/video/av34107674?share_medium=android&share_source=copy_link&bbid=PV4_BmBQYgA3AzdRLVEtinfoc&ts=1550749854721 ... 全部信息
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