苏合写暖

备注:
https://www.lukou.com/suhexienuan
一张中年皮,一颗少女心

安利几个B站的UP主(偏健身科普向)

【要减肥别瞎节食,减肥之前先要搞懂“这是为什么”】
之前一直看B站的UP主的减肥视频,从多少斤减到多少斤,光看到人家的成果了,其实也忽略掉了很多基础项的东西。
推荐几个我个人比较受用的科普向的UP主吧。
①抑郁症记录:https://space.bilibili.com/438208


这个UP主可能知道的人不是很多,点击率也不是很高,但是我看过的最像老师的UP主了。
讲话很稳、很耐心,评论区解答也详细,感觉是个很温柔的人呢,哈哈哈哈。
我是从他前几天的那个视频才知道他的,看完马上回头把他的所有视频看了一次。

https://www.bilibili.com/video/av41530303
这个视频应该是最多人看的一个,就是很日常的热量介绍,想要减重的小伙伴最好看一下。
当然,他所有的视频都应该看看,增加知识也好,我是当上班背景音听讲的。


https://www.bilibili.com/video/av40085319
这期讲平台期!!平台期!!!对一个平台半年的我来说,很适用。


PS:这个是我从他的视频介绍爬去关注的UP主,八八八八:https://space.bilibili.com/7696506?from=search&seid=17391138395807309856
做饭向,一天差不多1200大卡的那种,打开新世界大门





②小强小齐:https://space.bilibili.com/259755161?from=search&seid=16524713161943635769
这是两个人的UP主,在国外有参加健身比赛什么的,我也不是很了解。


我比较喜欢他们的视频是一些科普向的,譬如健身基因的个体差异、饮食方法、在家健身、器械健身之类的;主要他们会纠正错误动作,介绍如何用力之类的。
譬如《哑铃划船动作讲解》https://www.bilibili.com/video/av23498672;这个之前我的动作就是错误的。


③LHJ李洪吉:https://space.bilibili.com/40226339?from=search&seid=10554087190319716012
还是李洪吉,哈哈哈,我之前也介绍过他的。

之前断更过,很久没看了,最近的几期越来越好玩了。

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