瘦了八斤，分享小心得

上个月下旬到现在瘦了八斤了
【减肥起因】：上班后胖了接近20斤，焦虑，晚上吃吃吃，吃完躺着，虽然每周去2—3次健身房，跟、本、没、用！穿衣服难看！脸上横肉！合照丑！体检报告显示【轻微超重】【尿酸高】（高出10）天呐！这么年轻就尿酸高，我真的害怕得痛风！为了健康，为了自信！
【方法】：早午正常吃，主食减半。下午四点半吃点粗粮饼干，晚上不吃。
晚上健身房：跑步机坡度8速度6，走40分钟
＋羽毛球🏸1小时
【心得】：1.不改变饮食不挨饿光运动只会成为强壮💪🏻的胖子！这一点我体会太深了！
2.运动完皮肤会变好、心情会变好、不丧、不想吃、身体更紧致，虽然我强度不大，但是运动完心情会好是真的，更积极面对第二天。
2019要瘦要漂亮💪🏻，小伙伴们动起来吧。