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昵昵昵称 2019年1月2日 10:21
不喝酸奶点赞[good]
转自: 咕噜咕噜GOO 2018年12月30日 13:35
半年减重22斤心得
半年减重22斤心得 2
【一.成果】
半年从110瘦到88，没有反弹。
（2019/3/3更新，现在只有82斤不到了【二.背景】
1.在校大学生，学校宿舍不能用违章电器，没有自己做减脂餐的条件；
2.贫民窟女孩，去不起健身房，买不起代餐品之类的东西。
【三.过程】
1.怎么吃
①早饭午饭正常吃，晚饭五分饱（具体无食谱，尽量少吃米饭这种主食，拒绝高油高糖）
②不喝加糖的豆浆，不喝酸奶，不喝饮料（含糖量太高，坚决不能碰） ... 全部信息
来自讨论：你是如何瘦10斤的？
70 93 80 553
评论 2 1 5

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