腰痛的，平躺时把腰放下

双腿屈起，腰就能自然放下。
平日睡觉时，膝盖下放一个枕头，也有腿枕。
我很少腰疼，这个睡觉方法是从panhttps://mp.weixin.qq.com/s/3bDcUkdzA-f0HPCuYh8EhQ吃的安利
一开始是为了帮助纠正驼背，驼背有没有帮助我不知道，因为没有过于明显的变化，当时也没有注意。（题外话，驼背我是从坐姿不跷二郎腿开始纠正的，接着中立位加强，核心发力巩固。现在基本没有驼背的烦恼了）
总之我已经习惯这么睡了两年有多
一开始会有点不习惯，但也还好，并且习惯之后平躺十分放松，有助于入眠。
当然，pan提醒说这个睡姿会胸外扩，大胸的盆友自己注意，我平胸不知道有没有影响[鹿呵呵]
现在和常年腰疼的盆友在火车硬卧上（是的，24小时的硬卧，微笑.jpg）
她又腰疼了，想起就顺手给大家安利这个睡姿。然后她改侧卧了[鹿呵呵]常年侧卧有脊柱侧弯的风险哦(´-ω-`)大家自己衡量吧，我以前也是侧卧er