蛋烧 煲仔饭 西兰花🥦

早餐：酸奶蛋烧
午餐：煲仔饭
晚餐：苹果➕西兰花🥦
应该没人像我一样把这分的这么开吧……
早上蛋白质 中午主食碳水脂肪 晚上纤维
蔬菜应该是纤维来源吧？其实这个我也没太去了解
早上做完运动都说要补充蛋白质
那就想吃蛋烧了 为了偷懒不用处理没用完的牛奶就拿了酸奶做
不知道是锅的原因还是成分的原因 吃起来太厚实了 不嫩 不是想要的味道 之后还加了一勺芝麻酱
中午的煲仔饭是昨天聚餐打包回来的 勤俭持家有没有 哈哈哈 里面没有给我装腊肠 sad 但也很美味了
今天昨天的椰子鸡 我认真思考了牛肉火锅和它在我心里的分量
初步决定将椰子鸡上升为目前最爱 嘿嘿
早上煮了一碗西兰花 留着当晚饭吧