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这个是b站的视频,动作跟我学来的是一样的。路口的小仙女们很多都会熬夜,这个操早上起来做一遍,可以让你元气满满的去上学,上班。一天都有好精神。对颈椎,腰椎都很好,适合伏案工作人员。
如果天气好,空气质量不错,可以早上对着太阳升起的地方大吞几口气,可以保护胃,还能减肥,早上少吃一点。加班加到没时间吃饭,胃痛没东西吃的时候,也可以对着太阳的方向吞气,不会饿了,也不会胃痛了。真的,挺不错的,我隔段时间会断食,吃一些粗粮什么的,容易饿,没有精气神,就靠这两个方法。妹子们可以试试。