⭕️很多仙女都和我有一样 月经推迟 痛经 下巴冒痘[失落]这些都是宫寒和内分泌失调引起的症状🤭
⭕️经期是排毒养颜、减肥的最佳时机❗️一定要抓住这个机会把体内毒素排出去⚠️不但收获好气色[微笑]还能收获健康
⭕️分享一下内调方法 可以根据自己的情况来调理~
🔸食谱
✔️红糖红枣汤（暖宫驱寒 缓解痛经）
1.红枣红糖姜片加水
2.煮10分钟 暖宫效果特别好 喝完一整天都暖暖的
✔️五红补血粥（美容养颜 补气血）
五红包括红豆、红枣、花生、红糖、枸杞，
1.红豆泡发（热水大概需一小时）红豆真的是补血排毒圣品~
2.红枣花生枸杞洗干净加入泡好的红豆放入炖盅煲熟
3.关火前加红糖
✔️红薯汤（补气血 养颜 瘦身）
1.红薯切块
2.放入锅里加入红枣 枸杞 姜片加水煮熟
3.关火前加红糖
✔️酒酿蛋（痛经 胸部胀痛 ）
1.水烧开加入红枣 酒酿 枸杞
2.把整个蛋直接敲进去
3.关火前加红糖
✔️紫薯枸杞银耳（经期滋阴抗衰）
1.银耳泡发
2.银耳跟紫薯 枸杞一起放入锅中煮熟
3.关火前加红糖调味
✔️山楂红枣红糖水（专注月经推迟和痛经）
1.山楂红枣洗干净加红糖小火煮10分钟
2.酸酸甜甜很好喝 催经效果好
🔸有时候工作忙或者没时间自己料理食谱都会选择经期饮品代替～一盒7袋每天用温水泡一下就可以 我喝了两回就明显觉得痛经真的好多了❗️气色和肤色也开始好了起来 白里透红[可爱]粉嫩嫩的 超惊喜～
🔸日常保健
身边的朋友都在吃阿胶糕和葡萄籽[樱花] 预防妇科疾病和调理姨妈 经期7天不服用 ❌其他时间一日一包随餐走 下巴每次来姨妈都会各种爆痘爆 经期会有异味🤭 长期吃下来 痘痘没以前爆的那么严重 经期也只是冒一颗或者不冒痘 女孩子日常多吃葡萄也是超好的～
🔸日常泡脚
我个人手凉脚凉 宫寒导致拉稀 痛经 ～手凉脚凉多是气血的毛病 气虚 所以一定要补气血 除了食补我还有泡脚的习惯 泡脚可以促进新陈代谢和局部血液循环♻️然后配上泡脚包 这个看个人需求 个人不喜欢纯药包的味道 所以直接买的精油提炼的泡脚球 暖宫调经 缓解痛经 泡脚水温42度就可以了✅太烫会灼伤皮肤⚠️
⭕️给自己28天养成好的生活习惯～久而久之会发现一个不一样的自己！气色[闪耀]和身体都会变好～姨妈也自然顺畅无阻❗️