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先看答主的腿对比
虽然减肥有很大功效，但是腿真的变好看了很多
脚落地的时候，一定是后脚跟先着地，然后前脚掌外侧，最后前脚掌内侧。这三个着地点都要走着的时候，明明确确地感受到。
什么意思呢，就拿我之前走的来说，最后一个着力点我总是一下带过，并没有很踏实的踩下去，结果走了一段时间变成o 型腿了。
所以这三个着地点一定都不可以忽略!!! 这样走了两天以后，脚掌会特别酸痛，这时用手揉开，你的腿型就能很明显的直了。如果越走腿越不直，请及时纠正，十有八九是走错了。
所以不管是走之前用高尔夫球放松脚掌，还是走之后放松，都是可以的，也都是很有必要的。
脚的动作明白了，我们来看上半身的动作。首先走的时候， 先让身体拔高，头好像有一根绳子拉着，挺胸收腹收下巴，眼睛平视前方，身体重心往前，自然迈出左腿。
迈出左腿，右臂往前，注意右手不是左摆也不是右摆，而是要稳稳当当的摆在人体正中间!!!
迈出左腿，左臂是往后，这时带动左肩也是往后的!!!
这个动作一定要注意注意注意!!!这是很多人都会犯的错误!!! 很多人迈左腿，左肩也跟着往前或者不动都是错误的!记住一定是迈左腿，左肩往后，身体形成一个扭动!!!
一定要刻意练习! 刻意练习!刻意练习!
然后整个左脚的着地动作都完成以后， 身体重心会带动右腿自动迈出。同样的右肩向后，左臂向前。
这样走带动瘦腰，翘臀一点没问题。走了几天以后，整条腿，膝盖，乃至全身都不舒服，这些都是正常的，身体在调整，我们可以做一些按摩放松，辅助身体的调整。
最后，我们走路的方式不管正确与否都已经走了几十年了， 一下子要改过来肯定不那么容易的， 它需要你刻意练习刻意练习刻意练习， 你可以先在家里走个两小时再出去走， 每个动作都要尽量做到位。
不管走了多少路，都要记得拉伸哦，可以让腿的线条更美腻!
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