珠珠呀

备注:
https://www.lukou.com/user/286227
纸幅有限,我愿无穷
刚刚妹妹跟我说她宿舍有个同学是狂躁抑郁症,突然发病了,唉
给轻度抑郁的朋友推荐一套书,特别是找不到理解的人开导,又觉得自己没有严重到要看医生的妹子可以看。
网上找不到完整版的电子书,可以搜到点节选先看看,书里面的方法对调整情绪很有用,特别是在情绪相对平复的看,时间久了就会潜移默化引导自己的情绪往正轨走,这套书支撑起了我这半个月,我觉得甚至超过了药的作用。
可能大家没发现我消失了快大半个月,因为前段时间我的抑郁情绪突然加重到自己控制不了的情况,除了焦虑和恐惧 ... 全部信息

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