给轻度抑郁的朋友推荐一套书，特别是找不到理解的人开导，又觉得自己没有严重到要看医生的妹子可以看。
网上找不到完整版的电子书，可以搜到点节选先看看，书里面的方法对调整情绪很有用，特别是在情绪相对平复的看，时间久了就会潜移默化引导自己的情绪往正轨走，这套书支撑起了我这半个月，我觉得甚至超过了药的作用。
可能大家没发现我消失了快大半个月，因为前段时间我的抑郁情绪突然加重到自己控制不了的情况，除了焦虑和恐惧，还出现了挺严重的失眠和头痛。靠着中药、家人的陪伴，还有这套书，现在症状虽然没有彻底消失，但是感觉自己在一天天变好。
我之前有发一个路况http://www.lukou.com/userfeed/17426523，希望大家不要测完就觉得自己有抑郁症了，我让身边的人测了一下，好多都是200左右。所以，觉得自己严重就去医院做正规检查，不要瞎猜吓自己。我先前感觉自己快死了那么严重，最后检查结果也只是轻中度抑郁。
而且，我和普通抑郁症的情况也有所不一样，因为生病的原因现在一直都还吃着很大剂量的激素药，医生也认为，我更多的是副作用加上遇到的一些事情，导致了抑郁，会随着后期慢慢的减药就会好起来。
反正大家有不良情绪一定要尽快调节，不要自己憋着，跟朋友说也好，吃吃喝喝发泄也好，真的生病了就一定要看医生。
感觉自己啰啰嗦嗦也没说明白个什么，只是真心希望大家都能健康开心。如果有想跟我聊聊的妹子，可以随时找我。