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虞兮
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虞兮
2018年9月3日 00:41
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hydrant47
2018年8月16日 16:09
给皂皂的安利之睡眠质量不好的解决办法
6
从四月份开始,遇到一些事情,出现了睡眠质量危机。
经常都是闭着眼睛清醒到凌晨五六点才睡着,睡了两个小时左右起来还是很亢奋。
一开始很害怕出现什么病,后来去看医生医生说是焦虑。
但是失眠这东西越想就越焦虑,所以是个恶性循环。
下面来说说我吃过的一些东西,不说那些小睡眠和放松类的瑜伽运动是因为对我来说基本无效。
最近几个月好像因为天气的原因或是别的,我身边的大家都或多或少出现了睡眠问题。
希望这个文章可以帮 ...
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