本身学中药，更提倡食疗养生，循序渐进，体质健康，抵抗力强，才会健康。养生要从娃娃抓起啊~[哭笑]
1.坚持10点睡觉，最晚10点半，你会发现脓包痘痘会跟你永别。油皮的孩纸们一定要清洁干净，爱长红肿痘痘的必须忌口。
2.日常上班水杯必喝玫瑰花，长期坚持，对月经不调效果很好，亲测有效。秋冬的话玫瑰花里的加些大枣，桂圆，枸杞（建议黑枸杞），比较滋补。同时花青素的摄入也会有一定的抗氧化作用。一周四到五天，空出两天多喝点白水~
3.夏天多熬点薏米粥，吃点白扁豆，茯苓芡实莲子甘草橘皮泡水，都是去湿利水效果好的，药食同源的中药。
4.多吃时令蔬菜和水果，少摄入糖，一些水果里的糖足够日常所需了。