YUYI_-_

备注:
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努力减脂中~~
养生阿姨变养生边减肥[哭笑]
养生篇:
1.阿胶糕
自己买的阿胶核桃等材料去药店里熬好,每天早上空腹一片。里面还可以根据自己体质加一些中药材,黄芪,当归,西洋参等等。
2.红糖姜茶
老妈牌,不购买别人做的和网上的冲剂。妈妈每次熬好两瓶,可以吃上一两个月。每天早上两勺冲开水喝下。
3.一些养生茶
红枣桂圆枸杞茶,黄芪山楂水,玫瑰花茶,每天在办公室看心情选择。
4.当归蛋
晚上加两片当归,红枣去核,枸杞桂圆和鸡蛋,加水开始炖煮,早上就可以吃了,吃当归蛋的那天早上我就会把红糖姜茶加进去一起喝。
5.炖花胶
花胶可以跟红豆牛奶一起炖,也可以放红枣桂圆枸杞。也可以炖汤,各种吃法。我一般是跟当归蛋换着吃。
6.维骨力/钙片/综合维生素
这些保健品吃一段时间会停下来一段时间。减肥的时候综合维生素是一定会吃的。
7.运动
每天早上走走路,晚上回来keep,周六野,椭圆机。
8.酸奶加点青汁粉
平时青菜吃的不够,肉吃的多的时候会喝青汁,加在自制无糖酸奶里一起喝像喝抹茶酸奶一样。
9.银耳汤,桃胶炖奶
一些甜品适合秋季喝,润燥养肺。
10.每天吃几颗红皮花生
之前写过一片产后补身体的路况,里面也写过一部分,至今我仍然在吃这些,养生就是一辈子的事。

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