经常都是闭着眼睛清醒到凌晨五六点才睡着，睡了两个小时左右起来还是很亢奋。
一开始很害怕出现什么病，后来去看医生医生说是焦虑。
但是失眠这东西越想就越焦虑，所以是个恶性循环。
下面来说说我吃过的一些东西，不说那些小睡眠和放松类的瑜伽运动是因为对我来说基本无效。
最近几个月好像因为天气的原因或是别的，我身边的大家都或多或少出现了睡眠问题。
希望这个文章可以帮到你们。
一、褪黑素
效果：三颗星
这个应该是大家最耳熟能详的了，但是我觉得针对焦虑引起的失眠来说作用还是不显著，
褪黑素在喝了奶茶之类的饮品服用还是能帮助睡眠的，但是如果是真的精神紧张失眠就还是效果不好。
二、酸枣仁粉
效果：四颗星
之所以选择酸枣仁粉是因为我怕褪黑素类的药品吃多了会对身体不好，所以就网购了酸枣仁粉。
之前去看过一次中医，医生也说这是东方的褪黑素，让我可以试试，刚开始可能是因为心理作用，还是有点效果的。
但是这个效果会有时有用，有时没用，所以推荐指数还是四颗星。
三、花生叶
效果：无从考证
我买了一斤花生叶，打了粉，喝了一口就放弃了，因为打的粉实在是太粗糙了，吞不下去。
花生叶如果要尝试的话，千万不要打粉了，直接这样煮水喝。这个效果无从考证，因为没喝下去。
四、分心木
效果：五颗星
最后一个压轴的，就是分心木了，什么是分心木呢，就是核桃肉中间的那块衣。
自己现剥的最新鲜当然味道也更好，但是我自己来说的话用量比较大，所以上了万能的淘宝买了一斤。
这个也是中药的一种，是听朋友做医生的妈妈说的，当时打算病急乱投医随便试试，没想到效果这么好。
我个人十分推荐这个，分心木煮出来的水也没什么味道，不苦，但是效果很好。
这是百度百科里的：分心木，中药名。为胡桃科植物胡桃Juglans regia L. 果核内的木质隔膜。我国南北各地均有栽培。具有涩精缩尿，止血止带，止泻痢之功效。用于遗精滑泄，尿频遗尿，崩漏，带下，泄泻，痢疾。
我还有一个症状就是，睡不着的时候老跑厕所，不管有没有尿都去上厕所，都能上出来一点，，但是这就是那种不上也行的，但是睡不着就是会忍不住。所以分心木真的很合适我，就是对肾会有好处，归脾。生理期最好不要喝，我看有止血的作用。但是我睡不着的时候照样喝。
@请叫我皂皂
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