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苏静好

备注:
https://www.lukou.com/user/18912
家有几亩良田
发私信
苏静好 2018年8月11日 09:50
转发动态
转自: 小曼玉 2018年8月11日 09:49
关于保护膝关节小tips
经常运动所以关于运动的知识也知道一点。许多运动如羽毛球跑步篮球竞走包括器械之类的这些都会用到膝关节，要保证长久坚持的运动必须得好好呵护膝关节。运动爱好者最常用也是最方便的保护膝关节的一项措施就是静蹲。但是就我现在看见的业余者静蹲正确的太少了吧！！！比较给力有效的静蹲是：一，三个九十度。背靠墙与地面成九十度，大腿与背面的墙成九十度，小腿与地面成九十度。二，利用物件。如水瓶毛巾等，在静蹲时候夹在两膝盖 ... 全部信息
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