nanicoy

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https://www.lukou.com/user/4125
坚强、独立、勤奋、好学、温和、善良

超模25减肥操

视频地址:http://www.bilibili.com/video/av4181913?share_medium=android&share_source=copy_link&bbid=E045623F-610A-42A2-82FE-E0D1032D829718603infoc&ts=1533887047883
合集(1-3季):
http://www.bilibili.com/video/av31330721?share_medium=android&share_source=copy_link&bbid=E045623F-610A-42A2-82FE-E0D1032D829718603infoc&ts=1537350362675
起初是在路口吃的安利,忘记了哪个妹子,对不起[悲伤]本懒贯彻了一贯作风,只收藏不运动。最近胖的不行,已经105斤了,今天去店里准备花钱做减肥套餐,不想要那种骨感的瘦,想要有肌肉健康的瘦,想着双管齐下,就看上了这套操,25分钟,时间不太长,每天不会占用太多时间,比较容易坚持。而且这套操不需要任何器械,一双运动鞋一件运动内衣就好了,运动内衣一定要穿啊,不然会损伤胸部的。在房间就可以跳。不过有一点跳跃内容,最好不要夜深人静去跳,免得楼下邻居找上来[呵呵]运动内衣我穿的nike中强度的,便宜好穿,一定要买胸垫和内衣一体不可拆卸的。
视频由两部分组成,跳操20分钟,拉伸5分钟,其中20分钟操课其实是由两段一模一样10分钟组成。内容合理,动静结合。我连着跳了两天了,结束都是瀑布汗,手背都出汗的那种,很爽,第二天不会腰酸背痛。
今天早上空腹称重52.7kg,刚才跳完称了一下51.4kg,我的妈太厉害了,让我出了多少汗,只有短短25分钟而已。真的不能再懒下去了,长肉蹭蹭快[大哭]
我之前跳过郑多燕,不知道为啥膝盖会痛,网上搜了有很多同样情况的人,感觉郑多燕的比较伤膝盖。美丽芭蕾也练过,有点无聊[泪]不适合我这种废鹅,针对腿部和屁股的那一套练起来太痛了啊啊啊啊😭我觉得还是这套适合我。

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