[汗]我天天晚上去附近的公园快步走一小时,发现收效不大,在阿九的教导下,准备戒糖……
除了戒糖和运动外,平常的饮食习惯也要调整!!!!
比如不吃米饭什么的,改吃杂粮粥或者杂粮饭????
其实杂粮煮起来还是蛮麻烦的,还好有焖烧杯!!!!
材料:糙米,红木,燕麦米(反正我就顺手买了这几个,一共才15块钱,感觉能吃好久了)
如果想精致点,可以跟我之前教的那个养生粥一样的再加点料~~~
焖烧杯食谱:简单易做,养生黑米粥~~~
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为了避免有人说什么不卫生不干净之类的,所有材料通通下小锅用水煮到水开就好(反正也就五分钟左右)
开水洗一次焖烧杯把水倒掉,然后再把煮开的水连材料一起倒进焖烧杯里盖好,2-3小时左右就OK了,都开花!
非常适合晚上焖一杯早上当早餐吃。配一个纸巾煮鸡蛋,整个早餐费时不过十分钟!也就是一起床就把鸡蛋丢电饭煲里,等你刷牙洗脸换衣服梳头化妆后就能把鸡蛋和粥一起带回单位吃早餐了~~~
超简单还不会破鸡蛋的纸巾煮蛋大法ԅ(¯ㅂ¯ԅ)
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当然了,如果你有两个焖烧杯的话,也可以用焖烧杯焖鸡蛋,第二天一样有得吃!
口感很好,糙米和红米都焖软了,燕麦米则是QQ的,我很喜欢这样的口感!希望这种杂粮粥能帮助到我减肥吧!不然就真只能绝食了!55555
往期食谱:
焖烧杯食谱:热腾腾的焖烧杯粥 http://www.lukou.com/userfeed/979983
焖烧杯食谱:香菇排骨饭 http://www.lukou.com/userfeed/998810
焖烧杯食谱:玉米香菇鸡腿饭 http://www.lukou.com/userfeed/1026757
焖烧杯食谱:简单易做水煮蛋 http://www.lukou.com/userfeed/1086645
焖烧杯食谱:土豆排骨米粉 http://www.lukou.com/userfeed/1121299
焖烧杯食谱:豆子饭啊豆子饭! http://www.lukou.com/userfeed/1278048
焖烧杯食谱:淮山排骨汤 http://www.lukou.com/userfeed/1387684
焖烧杯食谱:窝蛋饭~饭~饭~饭~ http://www.lukou.com/userfeed/1401032