阿菲好困要睡觉

备注:
https://www.lukou.com/user/1201916
163,93 首选大白菜,不定时删路况
本来是想安利,但是看所有人都加了#响应皂皂号召#,我也来凑个热闹。@请叫我皂皂 不是淘宝上的产品,就是几个动作而已。
…………………………………………………………………………………
方法就是:民族舞的拉伸动作!!!网上有视频,跟着学就行,每组动作两个八拍。平时走路也要注意用内侧用力(o型腿的人走路一般都是外侧用力,鞋底外侧磨损严重)。没了~
…………………………………………………………………………………
我大学加入了舞蹈团,大二下学期请了专业的民族舞教师教学。每周两次,每次排练前要先拉伸,学基本功,然后腿就以肉眼可见的速度变直了[鹿鼓掌]。
………………………………………………………………………………
我是到了大学才发现我严重的o型腿的。平时喜欢翘二郎腿走路受力不均,外侧磨损严重。我的腿是膝盖内旋,小腿肚外翻,腿并不拢。
大一知道爱美以后就想尽办法改善,试了绑腿(太鸡儿疼了,而且不能坚持)买了矫正鞋垫,老是往外边滑。
因为知道腿不直不怎么拍全身照,加上手机被偷了找不到之前的照片。在朋友圈翻到的一张大一时候出去游玩的照片(拍照时候已经努力把腿并在一起了,还是很o)由于穿得是黑色裤子所以不太能看出来。现在马上大四啦,舍友都说我的腿变直了,还长高了一厘米。
图片开了美颜,但保证没有p。都是舍友蹲下去给我找角度拍的。
可以看到我的腿还是并不上但是小腿外翻情况已经没有了。(膝盖内旋还是有点的,只是拍照努力绷紧腿了而已)但是足以证明拉伸是有用的
压腿视频
http://www.bilibili.com/video/av20506395?share_medium=android&share_source=copy_link&bbid=D2F63971-54F0-4430-BA34-16D877E5E0AB20417infoc&ts=1533127888944
踢腿视频http://www.bilibili.com/video/av20821712?share_medium=android&share_source=copy_link&bbid=D2F63971-54F0-4430-BA34-16D877E5E0AB20417infoc&ts=1533127863527

Ta的路标

  • 赞不绝口
  • 受欢迎
  • 初来乍到
  • 我来了

下载路口APP

手机扫描二维码
把路口装进口袋
相关话题
每人安利一样东西
关注
34395内容 | 131937人关注
话题内容推荐

首页精选栏目

浙公网安备 33010602004343号

增值电信业务经营许可证: 浙B2-20230111 ICP备案号:浙ICP备2022033973号-2

证照信息