你唧是个辣鸡

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安利 | 两个帮助你培养良好睡觉习惯的App

🔹本来投在树洞是因为随口唠嗑而已
🔹结果顺带就正经安利起来了
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连续五天早睡早起啦,有点开始慢慢习惯了……
晚上十点多就开始困,然后11点多点睡着。
早上7点多会自己醒过来,
然后酌情选择继续睡一个小时后起,还是立刻起床哈哈哈哈哈
主要之前期末考试弄的时间很颠倒,
起码现在我心理上蛮舒服的 [鹿害羞]
虽然不知道为啥皮肤状态和熬夜时候差不多,
甚至差了一点?还长闭口了 [鹿呵呵]
以下安利两个我睡前必备的App
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想试着养成早睡早起习惯的姑娘,可以试试用这个APP

Sleep Town
和效率App,那个Forest是一个公司的。

设定时间后要在睡觉时间前睡觉,起床时间前起床,房子才能建造成功。
房子建造成什么样就和抽奖差不多。
我昨天建了个消防局哈哈哈哈很哈哈 [鹿恶魔鹿]
昨天晚洗澡了一点,结果睡前准备什么晚了一些。
如果不是这个App督促我锁起手机,我估计就拖延症+“突然想起来要干什么”,然后无限拖延导致晚睡。



另外打开这个设置,
起床必须疯狂摇手机几秒才能完成,
帮助清醒哈哈哈哈哈哈哈
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如果说上面那个App是督促你睡觉的,下面这个App就是助眠的。
小睡眠,
其实就是一个播放白噪音的App。
除了睡觉,需要专注学习的时候也可以听。
有很多种类白噪音选择,
主要的是可以根据自己喜好自由搭配三个白噪音叠加播放。
睡前听白噪音还是有一定助眠效果的 [鹿捂脸]
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🔹这两个App只是起到一定辅助作用
🔹早睡早起身体好 大家加油!

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