第十天吧 应该是

感觉我的体重曲线应该是一条平滑的斜线 每天都是减0.2
前两天练毁了[鹿困][鹿困] 昨晚略微下调运动量
运动:1.走路15000步
2.keep腹肌撕裂19分钟 这个其实强度蛮小的 但是由于我前天把胳膊练废了 所以撑不住平板撑 手臂一直抖啊抖
3.前天腿也废了所以只练了一个动作 大腿5*20 小腿5*20 手臂内侧5*20 我练器械纯粹是为了瘦 不是为了增肌 所以我可以 同一个部位连续练 中间不休息 如果是增肌 起码得间隔一天
4.跑步45分钟
加油加油 60向我招手