自从上个月到了山西出差之后，周一至周五每天早上8点半上班、晚上9点下班，周六固定加班。
典型的996生活，感觉身体都有点吃不消了。
因为最近更加注意养生了。
其实我以前生活也很养生的，办公室经常泡花茶、各种保健品之类的。
现在保健品买的比较少，比较崇尚自然养生。
这是超市里买的现磨的五谷杂粮粉，我配了莲子、百合、薏米、红豆、黑豆、黑芝麻、红枣、黑米等，这边超市特别便宜，除了莲子和百合，别的只要¥22/斤，比五谷磨坊便宜多了，而且现磨的很方便。这些东西都是因为本身就是熟的，所以磨成粉直接用沸水冲了喝很方便。莲子和百合有安神的功效，我睡眠不好，所以多加了一些。
莲子：清热降火、降血压、促进睡眠。
百合：百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。
薏米、红豆只要是去湿气的；
薏米：利水消肿、健脾止泻、美白肌肤
红豆：消除水肿、解毒排脓、降压降脂、通肠润便。
红豆有两种，要去湿气的话最好选择赤小豆。
具体的区别可以看链接说明https://www.ys137.com/zyys/145296.html
赤小豆与红豆尽管长相不同种属却相同，同属豆科植物，性质和营养成分也接近，只是赤小豆的功效强些。
所以中医入药都用赤小豆，而我们常见的红豆则只供一般食用。
黑豆：清热解毒、补血养肾、抗老防衰。蛋白质含量也很高，还有降低胆固醇的功效。
黑米：健脾养脾、养胃健胃、养肾补肾、补血养血、补气益气、祛湿、排毒解毒、祛风
黑芝麻：含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
红枣：补中益气，养血安神。
沸水冲泡好就是这样，每天喝一碗。
养生堂维E
能美容养颜，摄入适量的维E还有助于改善便秘，虽然我一直都没有便秘的现象。
而且维E还可以混入面霜和眼霜中，滋润效果很好。但因为我油痘皮，只有冬天我会混入面霜中，最近有时候会挤开一颗用来涂抹眼部，吸收也还可以的。
养生堂维C
VC能提到身体抵抗力，我之前过敏医生都让吃维C，而且能美白。
这是买维E的时候送的，只有15片。
善存多维元素片
因为现在每天在外面吃饭、摄入的维生素难免不够均衡。经常忘记吃水果，所以还是买了善存。
对善存比较有好感还有一点，我同学之前很容易长口腔溃疡，后来吃了一瓶善存之后就没有基本没长过了。
这是一个神奇的组合：蜂蜜&老陈醋
我每天早上喝一杯，兑温水喝，特别奇特的养生法，很多没有听说过的人都说我太重口味了，但其实是很有依据的。
我记得以前就在点上看过一个百岁老人的长生秘诀，她说每天早上就喝一杯蜂蜜醋。
醋有软化血管的作用，常吃醋、吃好醋能预防很多血管病。很多老人都容易患有新老血管方面的疾病。
蜂蜜有美容养颜的功效，早起一杯蜂蜜水对肠道好，也别适合便秘人群。
我一般喝的话是一勺蜂蜜、2勺醋。醋最好是买酿的陈醋，现在市面上很多醋都是勾兑的，要注意购买了。
水温不要超过40度，因为蜂蜜不能用热水冲，会破坏营养物质。
醋是我在超市里买的，山西陈醋的老牌子了：宁化府。
比一般外面餐馆的醋要浓很多味道也挺香的。
蜂蜜是新西兰产的，我选的是蔓越莓的，适合女性。
蔓越莓：利尿解毒、美容养颜、抗氧化、保护心血管。
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