cc刨白菜

备注:
https://www.lukou.com/cc007
蠢即是恶。不哈拉,只做事。
刚被种草了这个,说是每小时能消耗700大卡,而且还不伤膝盖。

养马场的新朋友

b站有蹦床课可以参考一下
https://www.bilibili.com/video/av24696374
第二个是个合辑
https://www.bilibili.com/video/av12894193?from=search&seid=18425181774257993312


不过一定要穿运动内衣再蹦,不然胸受不了
还有筒子反馈不要吃过饭2小时内蹦

有筒子怕蹦到天花板,注意下这个锻炼的要点就是要用核心对抗蹦床,所以窜起来证明你动作做错了,做对了应该蹦不高的。


PS:承重80kg,有些男士请斟酌一下_(:з」∠)_迪卡侬这款无护栏的标注6岁以上儿童使用,太小的孩子请去游乐园玩那种带防护的蹦床

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