花吃了那只喵

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以颤抖之躯追赶,怀敬畏之心挑战

认知差 | 你比人生赢家差在哪?


人生赢家只有一个标准:你得到自己想要的,你认可你得到的,求仁得仁。
每一个问题,再往前走一步,也许就有一个相反的答案。每一种鸡汤,只有去伪存真,消化迭代,成为自我的认知,才像碳经烈火萃取,终成你内在的钻石。
提到人生赢家,赢是相对概念,败是人生常态。
好的一生,是不断去掉被害者和弱者思维,处理好“我与自己、与他人、与世界”关系的一生。所以,本质上,所有的人生赢家终身只在做一件事——不断提升自己的认知。
提升认知差的一些“术”的建议——
1.学一些心理学。心理学会帮助你认清自我;对世界的认知,很大程度建立在自我认知这个层面。
2.勇敢经历。因为不同的感知,是构建新的认知迭代的前提和必须。把双腿放在人群里,不要回避真实的生活。
3.热爱阅读。阅读是了解这个世界规律最好也是最低成本的方式。
4.善于反思。对过去的困惑做一些反思,找到一些经验,并反复练习,在下一个情景里,你会避开旧的思维陷阱。
[闪耀]
逃离舒适区,自律是为了多些随心所欲。
人生前半段所有自律的苦,都为了让你后半段可以自由地选,自律源于清醒的自我认知,首先是对对抗之事精准地衡量,对自己能力合理地估算。所谓自律,首先就是冷静啊。你不要做体重的赌徒,更不要做人生的赌徒。
但人的意志力毕竟有限,空虚当头,如何自律?最好是营造一种客观自律的环境,而不是光靠主观的努力。比如:你想要在家工作,就把手机放在另外一个房间;你想要减肥,就把身边所有的零食送人。这样一来,你想刷微博的时候还要起身去找手机,想贪吃的时候发现要重新购买。这一点小小的停顿,会提醒你坚持的最初目的。
记得时刻提醒自己不自律的危害。比如晚饭后不想健身,想想又多出两斤肉,离男神又远了一点。学会预设利益的天平,哪怕把坏处想象得大到难以平衡,但至少让天平倾斜得小一点。
自律并不是一件需要花很长时间准备、下定很大决心才能开始的事,它就是一件一件的小事,要从此时做起,从此地做起。
[闪耀]
建立自律体系1:变美才是底线,人到中年,物质上相比学生时安逸,而外在会严重影响心态,岁月可以偷走我们的胶原蛋白,但只要有决心,就无法偷走挺拔和轻盈,过了小姑娘的年龄,更需要活得体面。
[闪耀]
建立自律体系2:运动重塑人生,为什么运动对我们意义重大?因为表面上,运动是在改造我们的身体;事实上,它是在改变我们的意志。
运动中挥洒的汗水带走了我们的焦虑,身体机能和供养能力的提升让我们行动敏捷、身形矫健。所以,内心自我认知的提升,同时带来外在形象的重塑;意识和物质,在这个过程中,反复互相作用。
这种内外交织的全面重塑,让我们比在任何环境下,都能更快变成另外一个更好的自己。
运动究竟有多重要?在你最沮丧、最绝望的时候,在你躲在柜子里哭泣的时候,在你坐在浴缸里使劲拍打水花的时候——与其大闹一场,不如大跑一场。当你开始猛力挥拍、腾空跃起、挥汗如水、耗尽能量……你发现,运动让我们进入另外一个世界——平静的世界。
这就是净化的仪式,以及由此而来的智慧。这就是运动的终极价值。
[闪耀]
建立自律体系3:克服睡眠拖延,实际上,熬夜是一种心理疾病,它是拖延症的一种表现形式,本质是在追求过度掌控和自由,最后又陷入控制力不够的悖论,恶性循环……
如果工作到凌晨两点,我们内心一定是烦躁的,觉得人生艰难,因为这是被动的;但是刷朋友圈无所事事到凌晨两点,就一定是愉悦的吗?
其实是焦虑,焦虑自己没管理好时间,焦虑自己的时间仿佛没有价值,焦虑自律体系的松散……
熬夜,表面是自我掌控,但潜意识里,却是深度茫然。入睡拖延,本质来说,并不是害怕睡觉,而是害怕与世界失联——我们拖延的是一种“与世界的连接感”。
克服睡眠拖延,要调整的只是闹钟吗?是更进一步的自我认知啊。

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