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美環

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153，41kg➕➖小红书118483237 克制生活中
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美環 2018年4月8日 12:29

练臀部的训练

有宝宝问臀部怎么练的，下面贴一个我最近练的。
初学者慎练，这个真的很给力，针对臀部，不要一下子练太过火，第二天走不了路[哭笑]
我是每个动作15下，x3组
地址：http://miaopai.com/show/QGX9bzroipwy0ngx~eRvWsbPJjcSNr4IaNCgSA__.htm?from=1083293010&wm=3333_2001&weiboauthoruid=5860115918
#每人安利一样东西
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