桃子学姐

备注:
https://www.lukou.com/user/1406586
164/51kg|基础款穿衣|变美

反馈一下跑步一周

因为某项计划准备跑个40天,连续跑了七天,同一时间段统一衣物重量,瘦了三斤,腰围瘦了4cm,开学穿不上的裙子能穿上了,手臂也明显细了,大腿围和小腿围没有改变。
运动量是每天三公里,之后拉伸。
食量就早上一个红薯,一个水煮蛋,一杯无糖豆浆,中午正常吃,晚上25g燕麦泡薏米粉,加一个紫薯豆沙包,不吃零食。
之后到20天准备做力量训练。
每周都来做个反馈。
下图是跑步计划开始前的身材,准备跑满半个月再拍一张。

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