被熟人念叨了太多次,加上到了衣服越穿越少的季节,忽然开始决心减肥。
太懒不想运动,战战兢兢试了生酮减肥法,开始的一个周真的丝毫不沾主食,纯靠油脂、肉和蔬菜撑下每一天,一天1斤不夸张!但是副作用明显,特别容易饥饿,幸福感很低,每天无精打采,据同事讲,还略显暴躁……所以一周以后慢慢加上了低碳水的紫薯,一顿一个吧,体重上涨了一点点,最近两天开始吃全麦皮牛肉蔬菜陷的水饺,体重上涨厉害,赶紧开始骑单车上下班,现在体重是140斤,同事说,脸明显不那么肿,腰也能看出来了~
下一步准备开始把健身卡利用起来,准备了一冰箱的鱼和牛肉,阳台上囤了10斤紫薯,加上全麦粉和椰子面粉,新鲜鸡蛋随时补充,健康减肥不是梦~
再次提醒自己,生酮真的不能长期进行,太伤身体了。