增肥的方法

替广大偏瘦型的朋友非常认真的问一下，如何健康的增肥。
我想从不到100增到110-115
最胖的时候就是110。那时候吃的很多。持续了一年多不到两年。有一年夏天太热了，吃不下饭，体重持续下跌，跌到了100以下，从此再也上不了100。现在吃饭正常量，不像110那时候吃那么多，但也绝对不是吃猫食。
我属于上身瘦肩宽，侧面看很薄，胯大，腿正常粗细吧，不像上身看起来那么瘦。太瘦真的容易长皱纹。
所有人见我第一面是：你太瘦了。好久没见的是：你是不又瘦了/是不又高了。经常见面偶尔爆一句：你好瘦啊
可能有点遗传的缘故存在，我爸爸那边的人体型都偏瘦。我只是不想现在这么瘦，再稍微胖一点。
顺便说下如何丰胸？哈哈哈
—————————————
为了让自己打败拖延症，我询问完会把评论里的一一总结再发帖的。不过这个我觉得我要自己想尝试并且去微博豆瓣查查再总结。如果阿姨真开了个讨论组就好了。话说路口这段时间确实冷清了不少。好多原来发90后的路由都不活跃了
—————————————
@路口阿姨 阿姨能开个讨论组么[哭笑][哭笑][哭笑]
@桃子桃桃酱 @请叫我皂皂 @一碗帅汤 宝宝们要不要转发帮我问问 [鹿笑哭] [鹿笑哭] [鹿笑哭]