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厌了倦了
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要成为一个吃不胖的瘦子。
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厌了倦了
2018年3月21日 11:53
又要减肥了
2018.03.20
又要开始我的减肥之路了,希望这次能成功涅槃,遇到更好的自己。目标体重是60kg,预计两个月完成,加油。
晨重:69kg
早餐
两个水煮蛋 一盒脱脂牛奶
午餐
酱鸡边腿吃了半个(调料放了生抽 花椒 大料 盐,鸡腿去皮去油脂,清水炖)
晚餐
水豆腐沾生抽酱油 (水豆腐用热水过一下,切成小方块)
喝水,不要渴了才喝。一天大约要喝1.5升。早睡,在十一点之前睡觉。
#运动打卡
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