⬜计划:吃低GI食物 + 运动
☁
⬜第十四天:
早餐: 没起床,无
☁
午餐:
清蒸青豆苗+一个苹果+红豆薏米汤这个只喝了半碗,面面的噎喉咙下午加餐: 不饿,无
☁
晚餐: 一个苹果
(虽是低GI食物,但糖分太多,晚上不应该吃,不过苹果吃不完就坏掉了)
⬜总结:
下午16:30跳有氧操,只坚持了15分钟就拉伸结束了(第一次做运动,感觉快要死了),冒汗了但没有流汗。希望我明天能坚持20分钟[耶]
昨夜吃多了,今天有两次排便[耶]
今天心情还蛮平静的,希望明天能继续控制,并且做流汗运动[耶]
坚持✊✊✊