「60kg - 45kg」减脂第十三天

⬜计划: 吃低GI食物+运动

⬜第十三天:
早餐:没起床，无
☁
午餐:木耳炖豆腐+苹果一个
备一碗白开水，把菜涮一涮再吃可能是太馋了，放了很多调味料的样子，涮菜的水颜色好深，酱油放的真不少（以后还是吃清炒吧[哭笑]）下午加餐: 无
☁
晚餐:
中午剩的炖豆腐+西红柿一个
懒得做饭的前几天真的把胃饿小了吧，炒了一盘菜中午都吃不完，只好晚上接着吃（还是要过水吃）
⬜总结:
今天一整天都好饱，植物蛋白+木耳饱腹感真强💨
以后再吃炒菜的话还是清炒了💨
几乎在崩溃的边缘，现在超想去街边吃煎饼果子和涮肚[大哭]
明天吃清淡的💨