【减肥记录贴】断断续续的减肥路。

【已完结！】
【来个对比图吧】
113-97
很多裤子都…穿不了了是什么鬼。
好的。
去买衣服了拜拜ヾ(￣▽￣)Bye~

Emmm，一个三天打鱼五天晒网的，却又不得不减肥的人。
其实这个减肥速度…自我感觉一半都是靠少吃。
【2018.05.12更新也是完结更新啦】
因为已经达到目标体重了，所以，就看心情了。
除非再重过105或者轻过90（做梦）。
最近吃的…还挺多？无论晚上还是中午，倒是早餐吃一个西红柿或者黄瓜或者半包面包。

【2018.3.22更新】
-最近运动上边基本没下什么功夫了，因为…懒。
-吃方面，也有点儿恢复之前的，一半时间控制着一半时间放纵放纵自己。5天前下颌骨关节错位还是发炎来着，嘴巴张开困难，吃的方面就等于又控制了几天，体重也掉了一丢丢。
-腰部没太大变化，有点儿直筒了，还是要运动，不然直筒真的还是很难看了。

【2018.2.21更新】
-关于腿。
小腿粗，有肌肉块，且腿非常弯。
①体态大师“瘦腿大法”
http://m.weibo.cn/5127716917/3837011205142597
主要针对小腿浮肿。
1.8号开始，练了10来天吧，小腿如果浮肿的话应该是瘦的比较明显的，我的也能看出来腿细了就荒废了，2.21号又重新捡起来了。
②体态大师“七天美腿操”
http://m.weibo.cn/5127716917/3965915361461552
主要针对小腿腿型。
Emmm，2.21第一天开始练。
-关于腰腹。
①keep的“HIIT适应性训练”
强度：K1。
针对全身尤其腰腹部。
适合没有运动基础或者有基础但长时间不怎么运动的。
时长20min左右，有个瑜伽垫就成，说实话，不常锻炼偶尔跑步机5km就挺累的我，有点儿吃力…因为上肢太弱鸡了。
从1.23断续练了10来天到2.21，适应训练结束，下一步就是“HIIT燃脂初级”强度K2。
②keep的“分段跑-零基础起步”
强度：K2
对静态训练提不起兴趣，还是喜欢跑步，所以2.21把跑步加进来吧。
虽然能跑5km但是也蛮久没跑步，还是选了最基础的训练适应一下。
练五天就可以进K2“分段跑-初级燃脂”，适合20min慢跑能不间断的人。
③体态大师“瘦腰大法”
http://m.weibo.cn/5127716917/3936577199875178
2.5开始。
-关于吃。
从1.8开始：
12分饱变成8分饱。
晚上少吃或者不吃主食只吃水果。