去水肿小秘方【转自：邱锦伶《心灵择食》】

什么是水肿胖？

水肿型肥胖的身体会泡泡的，肌肉摸起来软软像土司面包泡在水里那样，而正常肌肉应该是QQ的，紧实而有弹性。

水肿型肥胖绝大多数是因为寒性食物吃得太多，以及优质蛋白质摄取不足造成心脏肾脏功能不良以及基础代谢率低，体内多余水分无法排除。

应该：①忌口上火的食物。②少吃造成体质偏寒的食物。③避免生食。④避吃冰品。⑤多摄取优质蛋白质。⑥全日摄取水分2L左右，晚上9点后不要大量饮水。⑦多泡脚泡澡促进血液循环和新陈代谢。
如何解决呢？

[心][心][心]消除水肿的小秘方：温姜汁
[闪耀]材料：老姜一斤
[闪耀]做法：
1.老姜去皮、切小块
2.放入果菜机中加入盖过姜块的水打成姜汁。
3.把渣滤掉，打好的姜汁以大火煮滚，放冷后装入玻璃瓶。
[拉面]吃法：
每天早上起床一勺姜汁加一茶匙低聚果糖（或黄糖）加50-100ml热开水，空腹饮用
（有胃溃疡发作，胃炎在发作时先暂时停用，女性经血量过大者经期停用）
此方对皮肤和鼻子过敏也有帮助。
PS ：姜汁一定要去皮，不然会上火滴。

PPS ：早上空腹喝一杯温姜汁既能让身体暖起来又能帮你提高新陈代谢手脚冰冷的姑娘要试试

[心][心][心]最佳打击水肿的好帮手：红豆茯苓莲子汤
[闪耀]材料：红豆一杯半、茯苓三大片、莲子150g、二号砂糖适量
[闪耀]做法：
1.红豆一杯半（量米杯）洗净泡水2小时，茯苓掌心大三片剥成指甲大小泡水2小时，莲子洗净备用。
2.将泡好的红豆和茯苓放入大同电锅内锅，内锅水加到七~八分满，外锅加四杯水，按下开关。
3.跳起来后加，加入莲子，外锅再加一杯水，煮好后加适量二号砂糖。
[拉面]吃法：
每日一饭碗，可当平日点心，或代替三餐中其中一餐的淀粉。