厉害了哦！梨形看过来~美丽芭蕾~瘦腿套餐~在微博上看来的安利，亲测有效！！！大腿瘦了！！！

做法：周一、三、五：美丽芭蕾第三套（臀腿上）+第五套（大腿外）+第六套（大腿内）+天鹅臂
周二、四、六：美丽芭蕾第四套（臀腿下）+第五套（大腿外）+第六套（大腿内）+天鹅臂
周日：休息
第三套https://www.bilibili.com/video/av4489689/?from=search&seid=11808993906791880424
第四套https://www.bilibili.com/video/av4490081/?from=search&seid=11808993906791880424
第五套https://www.bilibili.com/video/av15163030/?from=search&seid=10500473087802267697
第六套https://www.bilibili.com/video/av3765639/?from=search&seid=11808993906791880424
天鹅臂：https://www.bilibili.com/video/av4461931/

美丽芭蕾三、四、五、六都是瘦腿的，我在微博的基础上再加上了天鹅臂，一来瘦手臂练锁骨，二来放松一下做完3、4累到不行的手腕。

我是从看了这条微博后没多久就开始做的，中间因为姨妈或一些事有断续过，做了起码有30次以上的，说说自己亲测有效的情况

腿：我也是梨形，有怀疑自己因为大腿太胖导致盆骨扩大，所以臀围比同等身高的女孩子大个5、6公分（以上皆属猜测）。大腿特别难瘦，以为自己是肌肉腿的那种，因为其实本身体态还行，柔韧性也很好，拉拉可以自己劈叉的那种，办过健身卡，去跑步+瑜伽，然而腿没有咋瘦= =。做这个反而感觉大腿有变软一点，瘦了多少也没量，反正我穿裤子是松了，并且腿能并拢一些了（目前还是无法完全并拢），可能比较接近小姐姐照片的开始做之前[哭笑]
体重：微博上这位小姐姐说没有瘦，但是我是瘦了点的，可能和我长期晚上吃偏素食的饮食也有关系（因为肠胃不好，晚上一般只吃这种很容易消化的）。另外我发现自己每次再瘦下来都是冬天= =。。。

具体图片都是微博内容，我就不上自己照片啦，因为刚开始做的时候也没想到有这么好的效果根本没拍对比图哈哈哈哈