今天吃什么呀

备注:
https://www.lukou.com/user/211874
间接暴饮暴食患者,挣扎记录
胸+二头,每组休息30s
上斜哑铃推胸 10kg 15*4
平板哑铃推胸 5kg 20*4
器械夹胸 10kg 20*4
上斜卧姿哑铃弯举 5kg 20*4
站姿单臂哑铃交替弯举 5kg 20*4
站姿短杆弯举 空杆 20*4
有氧:慢跑8km
饮食:1500cal=35%C+28%P+38%F

Ta的路标

  • 受欢迎
  • 路口小喇叭
  • 赞不绝口
  • 初来乍到

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